Mom's Community
「心」ととのえ
喜びあふれる子育てを
〜ママのための心のレッスン〜
ママに圧倒的に足りていないのは
誰かに話を聞いてもらう時間でした
少人数制・4ヶ月伴走型
自己受容プログラム
”子どもを教育する最良の方法は、親が幸せに生きること。”
カール・ユング（心理学者）の言葉です。
かわいい時期の子育てを
ママこそ安心して過ごしてほしいから。
心理学をベースとした
心と向き合う時間をお届けします。
好きなお飲み物を持ち寄って
2週に一度オンラインで繋がりましょう！
私は質問する人、ママは感じる人。
大丈夫。
ママの中にちゃんと答えがあります。
安心安全なお茶会のような雰囲気で
となりのママの話にも耳を傾けながら
約2時間の対話を進めます。
途中入退室、アーカイブ受講可。
その場で伝えること・伝えたくないことは
全てご自身で選んでいただいてOKです。
Be Joyful !
よりかろやかに、しなやかに。
心喜ぶ生き方を自分に許していきましょう。
そんなママの姿がお子さんにとっての
最高の教科書になりますよ。
0〜６歳の
＼こんなママさんお待ちしています！／
いつもどことなく自信がない
よかれと思っていつも子どもに小言を言っている
不安や心配と隣合わせな子育てをしている
旦那さまと二人三脚で子育てしている実感がない
外では平気なのに身近な家族に怒ってばかりいる
自分の好きなことや感情がよくわからない
楽しむことに罪悪感が伴う
誰かを頼ったり頼る仕組みを作るのが苦手
仕事も家庭もどこまでどう頑張りたいのかわからない
何に困っているのかわからず「我慢」で解決しがち
自分について考えたり、話を聞いてもらう機会がほとんどない
いつか変わらなきゃと思いながらきっかけがなかなかない
心の声に耳を傾けると
本心に気づけて
私を大切にしている
実感がわいてきます
子育てで
大切にしたいこと
自分だからできること
一緒に見つめてみませんか？
〜 4ヶ月後に得られる変化 〜
私らしい私に戻るための全８回
自分が大切にしたいことに気づけて
それだけを大切にすればいいと力を抜けます
・・・
言語化による心の軸ができ
家族への愛情や幸せの感度が高まります
・・・
暮らしの中に
５つの具体的な変化が起きます
・・・
〈５つの変化〉
①ちゃんとしなきゃと追い込む時間が減る
②お子さんの言動への許容度が増す
③夫が応援者に変わる
④本当に望む暮らしが見えてくる
⑤今後のキャリア・人生に目標が持てる
〜 全８回 カリキュラム 〜
人の感情は外側にネガティブなもの
その中にポジティブなもの
さらにその奥に
愛や真の願いがあるとされています
玉ねぎの皮を剥くように
最後はピカピカの芯に辿り着けるよう 順番に進めていきます。
01
「私、がんばりすぎてる？」気づきの回
-
怒りと心の癖の解放
-
現状チェック/4ヶ月後のなりたい姿
Eureka!
発見
自身が持っている心の癖に気づき落ち着いて対処できるように
02
「イライラモヤモヤの正体」
-
人間関係で生じるモヤモヤのからくり
-
事実を見る＋ヘルシーな解釈＋心の寄り添い＋期待の調整
Eureka!
発見
夫、親、子、同僚、町の人•••相手への期待が緩まり楽になる
03
心の傷は味方？！ 感情の「キャラクター化」
-
ネガティブ感情の発見
-
長年自分の中にいた嫌なヤツを味方に変える方法
Eureka!
発見
諦めていた心身のネガティブな反応を味方として扱えるように
04
自分の歴史〜ネガティブ編〜
-
心の癖を生んだルーツ
-
過去を受容し新しい「道」を作る
Eureka!
発見
よくがんばってきたなと愛おしくなり受容と理解が深まる
前半４回：心のデトックス期
溜め込んだ感情に気づき、ゆるめて手放す
05
「憧れのあの人」から理想を知る
-
私としての私＆母としての私
-
あの有名人から理想の私を具体化する
発見
Eureka!
新しく始めたいこと・手放したいことがわかり、暮らしが豊かに
06
自分の歴史〜ポジティブ編〜
-
受けた愛、恵まれた出会い、感謝したいあの人
-
名前の意味から振り返る
発見
Eureka!
これまでの人生の解像度が上がり感謝がわいてくる
07
「大切な家族へ」
-
（シークレット企画）
-
この子が来てくれた意味
発見
Eureka!
家族と今を一緒に生きている奇跡を味わえる
08
「これからの私をデザインする」
-
大願に気づく
-
私の”好き”と”得意”と”志”
発見
Eureka!
私は私のままでいいと感じられる
得たい未来が明確になる
後半４回：喜びの循環期
ほぐれた心から、喜びを循環させる
心理学をベースとしつつ、このようなプログラムが初めての方でも取り組みやすいように、構成しています。
《用いる心理軸》認知行動療法・情動調律・感情のラベリング・パーツワーク・自己受容・自己理解・自己肯定
なぜベビマの先生が心のレッスンを？
ベビーマッサージはお子さんを一人の人として信頼し
安心を与える行為です。
でもーーーー。
真の信頼は
まずママが自分を信頼することで
真の安心は
まずママが安心している状態で
与えることができるのです。
あなたは、自分に自信がありますか？
緊張せず安心して子育てできていますか？
ママにもお子さんにも
それぞれに幸せになって欲しいから。
ママの人生もお子さんの人生も
どちらも大切にして欲しいから。
ママに向けての心のレッスンを
始めることにしました。
ひろえさんってどんな人？
これまで参加いただいた受講生さんに聞いてみました！
安心感をくれる人だなぁ
と感じます。その理由を考えてみると、正解を押しつけない・白黒つけない・相手の”内側の答え”を信じてくれるからかなぁと。結論を急がなくていいと思えるんです。私はずっと、早く答えを出さないと！という感覚で生きてきたのだと気づいて、ひろえさんのおかげで価値観がかなり変わりました。（Aさん）
「今ここ」の感覚を軽んじていない
成果よりプロセス・評価より体感を重視されている人です。これは「今のあなたで、もう十分存在していい」というメッセージそのもの。ひろえさんと出会ってから感情を扱えるようになったというか、正しさより「状態」を見る視点を持てるようになりました。これからは「どう見られるか」ではなく「どう生きたいか」をもう少し大事にできるかな、と思うことができています。（Aさん）
一人一人を大切に想ってくれる
毎月あるベビマレッスンに参加した一人なのに、私の気持ちをとても大切に想ってくれた出来事がありすごく嬉しかったです。あの時はひろえさんの声を聞いてホッとして涙が出たほど。しんどいということを隠さずに打ち明けたくなってしまうお人柄、存在は私にとって子育てだけではなく人としても憧れる存在です。（Yさん）
〜Q&A〜
？
宿題は
ありますか？
LINEグループを作り、次回レッスンまでの２週間で、感じてシェアして欲しいテーマをお伝えします。
ですが、お子さんの年齢や家庭環境で、それぞれ使える時間は異なるので、取り組む量やペースはお任せします。必須の宿題はありません。
他の方の考えを聞くだけでもOK！ここでの気づきを、生活に落とし込むことを意識して欲しいです。
?
アーカイブメインでも
効果はありますか？
レッスン冒頭で心理学をベースにしたミニ講義を、レッスンの最後に子育てへの活かし方をお伝えするので、アーカイブでも十分生活や子育てに活かして頂ける内容です。
ただ、中盤は対話中心に進めますので、参加できる回はぜひお子さんをどなたかに預けてゆったり向き合っていただけるとより効果的だと考えます。
？
何の資格を
お持ちなんですか？
親子関係専門カウンセラーいけだゆめさんの元で、心理カウンセラー養成の学びを得たのと、公認心理士 吉村しおんさんの心の講座を受講生として受けた際の経験がベースになっています。
臨床経験がないので「治療」はできませんが、普段乳幼児ママと接している経験をもとに、ママの困りごとに焦点をあてた専門性の高いレッスンをお届けします。
※2026年7月 JABC子育てメンタルコーチ認定予定
レッスン詳細
1回2時間×全8回 Zoom
木曜コース or 土曜コース選択制
各コース定員4名（増枠最大6名）
各回タイム
スケジュール
20分：ミニ講義
80分：テーマに沿った心の対話
20分：まとめ・子育てへの活かし方
木曜コース
10〜12時
【デトックス期】① 6/11 ② 6/25 ③ 7/9 ④ 7/23
【喜びの循環期】⑤ 7/30 ⑥ 8/20 ⑦ 9/3 ⑧ 9/17
※お盆休みを避けるため④・⑤が連続となります ※欠席連絡不要・アーカイブ受講可
or
土曜コース
14〜16時
【デトックス期】① 6/13 ② 6/27 ③ 7/4 ④ 7/18
【喜びの循環期】⑤ 8/1 ⑥8/15 ⑦8/29 ⑧ 9/12
※お盆休みを避けるため⑥・⑦が連続となります ※欠席連絡不要・アーカイブ受講可
木曜・土曜コースどちらも同じ内容です。
少人数で、安心安全な時間を一緒に過ごしていきましょうね。
《 募集期間 》
5月7日(木)9:00〜
※定員に達し次第受付終了
今ならLINE登録で
”心の反応Checkシート”をプレゼント！
申込方法・受講料など
＼ 詳しいご案内をお送りします！ ／
まずはお気軽にご登録ください♩
Message
ご一緒できるのを、楽しみにしています！
ご自身とお子さんをもっと好きになれる時間です
一緒に立ち止まり また進んでいきましょう！
私は幼少期、年の近い妹と比べられ、妹より優れていると褒められる環境にありました。それで知らず知らず身についたのが「優秀であらねば」「もっと努力せねば」という”べき癖”と、うまくいかないと自分を責める”自己批判癖”。
私はその自覚すらないまま大人になり、そのまま母親になりました。
皮肉にも？！（いえ、今思えば必然にも思えるのですが）第一子として生まれてきたのは「人より発達の遅い子」。できないことがとても多く、1歳半健診で再検査となったのです。
息子の躓く姿に、抑えたいのに怒りとイライラが込み上げてきます。「もっと訓練せねば！」「普通に育てねば！」と点検のような子育てを続け、気づけば親子ともに笑顔が消えていました。
＊＊＊＊
第二子の育休を機に、私は自己理解のコーチングプログラムを受けました。そこで初めて「心と向き合う」ということに取り組みました。息子が4歳の時です。
ここで完全に変われたわけではありませんが、物事の捉え方が変わりました。「普通の子なんていないんだ」「ちゃんとさせること＝子どもの成長ではないのだ」と腹落ちしました。
あれから10年、私は「優劣」ではなく「安心」を軸に子育てを続けてきたつもりです。
少しずつの変化でしたが、10年後に振り返ると、あの時本当に心に向き合って良かったと感じます。
今は、中２になった息子のことを心から信頼し、自分自身のことも信頼できています。
＊＊＊＊
それでもかわいい時期の子育てを、心からかわいいと感じて過ごせなかった”後悔”があります。
もし今、お子さんへの関わりを見つめ直したいママがいれば、今が向き合うサインなのかもしれません。向き合うことは怖くありませんよ、自分らしい自分に戻れる良い機会です！
母親としての安心や自信は、自分で自分の声を聞いて内側から育んでいくものだと言われています。
今回、ご自身に向き合う時間は、これまで後回しにしてきた分の「自分へのご褒美」のようなもの。
そう前向きに捉え、これまでと違う選択ができる方とご一緒したい、ご自身のための決断ができる方を応援したいと思っています。ぜひ安心して飛び込んできてくださいね！
松尾 ひろえ
＼他にもあるよ！／
▼ ママのため４つの居場所 ▼
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